手足の冷え・寝つきの悪さ・むくみが改善した30代女性の症例
冷え性のお悩み、実は“体の内側の不調”が隠れていることがあります。
今回ご紹介するのは、長年の手足の冷えと寝つきの悪さに悩まれていた30代女性が、
姿勢・血流・腸内環境を整えることで、冬でも手足が冷えにくい身体へと変わっていったケースです。
目次
- 患者様情報
- 来院経路・お悩み
- 初回カウンセリング・評価
- 提案プラン
- 初回のbefore＆after
- 経過
- まとめ
- 同じような悩みで悩んでいる方へ
1.患者様情報
・30代女性
・出産経験あり
・販売業で立ちっぱなし
2.来院経緯・お悩み
・手足の冷え
・体の怠さ
・足が冷えて寝つきが悪い
・足がむくむ
・今までなんとなく身体をあっためてきたが、冷えが酷くなり、寝つきも悪くなったので来院
・これ以上寝れないのは嫌だと思い根本的に治すことを決意
3.初回カウンセリング評価
検査の結果以下のポイントが症状を引き起こしてました。
・姿勢の悪さ
➤姿勢の悪さにより体全体の血流が悪くなり、手足の細部まで血液がいきわたりづらい状態。
骨盤の角度が変わると股関節の所で血管やリンパの通り道が狭くなり、「血液を送る力」と「戻す力」が落ちるので冷えの原因に。
・ふくらはぎ(下腿)の硬さ
➤ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ硬くなると血液やリンパを押し戻す力が弱くなる。
足に血液、リンパが溜まりやすく、冷えや、浮腫みの原因になる。
・腸内環境の乱れ
➤実は腸は全身の温度と代謝に関わります。腸が働かなくなると身体の発熱量が下がり、内臓の血液量が低下。最終的に手足の冷えや身体のむくみに繋がる。
更に腸内環境が乱れると自律神経も乱れやすく、血管の収縮が強くなり冷えたままになりやすい、寝つきが悪くなります。
便の状態を聞くと常に便秘でカチカチの便しか出ていないとの事。これはまさに腸内環境が悪いことを示し、身体の内側から冷えている証拠です。
4.提案プラン
◎大きく分けて3つの改善を提案しました。
①姿勢の調整
➤姿勢を整えることで本来の動きを取り戻し、筋肉のポンプ作用を最大限引き出し血流促進効果UP
②温熱カッサ
➤CBDオイルという特殊なオイルを使い温かいカッサで身体に浸透させます。下腿の筋肉を緩めるだけでなく、筋肉と筋膜の癒着を剥がしてくれる効果があるのでゆるんだ筋肉が固まりにくい状態に。
筋肉と筋膜の癒着がはがれることで更に血流、リンパの流れを促進し、浮腫みが解消され、手足が温まります。
③腸内環境の改善
➤日々の食事をヒアリングしアドバイス。日本に住んでいるとタンパク質、食物繊維が不足し、腸が元気に働けない環境になります。そのため、プロテインやトリプルカッター（食物繊維のサプリ）をご提案
5.初回のbefore＆after
施術前は手足が冷え、全身のだるさが目立っていましたが、施術後は
・手足がポカポカし、むくみも軽減
・全身のだるさが取れ身体が軽い
・特に足の軽さがあり元気過ごせる！
「身体がこんなに軽いのは久しぶり！これが続けば毎日元気に過ごせそう！」
と喜びの声をいただきました！
6.経過
当院のケアを受け始めて3ヶ月。
長年悩んでいた 手足の冷えやむくみが気にならなくなり、身体全体がスッキリ軽い状態 へと変化しました。
日々の生活習慣を整え、体の巡りが良くなる状態を意識して過ごしていただいたことが、この結果につながりました。
さらにここからがポイントで…
3ヶ月を過ぎた頃には、冷えで眠れなかった夜がなくなり、布団に入ると自然と温まり朝までぐっすり睡眠できるように。
見た目にも嬉しい変化があり、
体のラインがすらっと整い、着たかった服がキレイに着られるようになった と喜ばれています。
その他にも ▼
・手足の冷えを感じる回数が激減した
・むくみが取れて、立ち仕事でも脚が重だるくならない
・朝の目覚めが良くなり、1日のスタートが楽になった
・表情が明るくなったと言われることが増えた
と、冷えやむくみが改善したことで、日常生活の質に大きな変化が見られました。
7.まとめ
冷えやむくみは、その場しのぎで温めたりマッサージしたりするだけでは根本改善につながりません。
特に30〜40代以降は、姿勢の崩れや筋肉の弱り、腸の働き低下など、身体の内側から巡りが悪くなることで症状が深刻化しやすい時期です。
だからこそ大切なのは、
姿勢・骨格を整え、筋肉が本来の力を発揮できる状態をつくり、体の巡りを根本から良くしていくこと。
体が正しく働き出すことで、冷えやむくみは自然と改善し、睡眠や体調、見た目の変化として大きな差となって現れます。
さらに、「食事」「睡眠」「運動」という健康の三大原則を見直し、無理のない習慣づくりができれば、今回の患者様のように、
日常生活がぐっと快適になり、体質そのものが“冷えない体”へと変わっていきます。
8.同じようなお悩みで悩んでいる方へ
「手足の冷えは仕方がない、、」
そう思うのはあなただけではありません。
冷え、むくみには必ず原因があります。
その原因に対して正しくアプローチすることでお身体は変わってきます。
昔から続く冷えだからと諦めずぜひ一度ご相談ください。
身体は何歳からでも変われます。
行動した人だけが得られる明るい未来を一緒に実現させませんか？
あなたの勇気ある一歩を、私たちは全力でサポートさせていただきます。
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