産後の不調

産後骨盤ケア

産後の身体に外側と内側からの徹底アプローチ

こんなお悩みありませんか？

• 出産後、鏡を見るたびにため息…。
• 骨盤が開いて下半身が大きくなった
• 腰痛や肩こりで育児がつらい
• 体重は戻ったのに体型が崩れたまま
• このまま一生戻らないのかも

産後の不調でお悩みのあなたへ

出産・育児をきっかけに、体の不調を感じるようになった方は少なくありません。 肩や腰の違和感、疲れやすさ、眠りの浅さなど、産後はさまざまな不調が重なりやすい時期です。

これまでに整体やマッサージ、ストレッチ、セルフケアなどを試されてきた方も多いと思います。 それでもこのページをご覧になっているということは、なかなか改善を実感できず、産後の体をきちんと整えたいと感じておられるのではないでしょうか。

産後の不調は一つの原因だけで起こるものではありません。 姿勢や骨盤のバランスの変化、筋肉への負担だけでなく、自律神経の乱れや生活リズム、腸内環境など、体全体を見ていく必要があります。

なかもず輝き美容整体院の産後整体は、ただ筋肉をほぐすだけではなく、 外側（骨格・姿勢・筋肉のバランス）と内側（自律神経・腸内環境・生活習慣）を同時に整えることで、産後の不調が出にくい体づくりを目指しています。 ぜひ最後までご覧ください。

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産後の不調を起こす原因

■骨盤の開き

■反り腰

■肩の内巻き

■太ももの張り

■筋力不足

■日常生活の負担

■睡眠不足

など、細かく挙げ始めるときりがないですが、こういった原因が積み重なることで産後の不調が現れます。

この原因に対してどれか一つの対策ではすべての原因が潰せないことが多いです。

それこそがあなたが悩んでいる産後の不調が治らない要因なのです。

当院ではこれらの原因に対して徹底アプローチし本当の根本改善を目指します。

施術内容のご案内

姿勢矯正

肩甲骨、肋骨、脊柱を調整し、骨格を本来の位置に戻します。 関節が本来の動きを取り戻すことで、筋肉の無理な緊張が取れ痛みや怠さの改善に繋がります。 さらに血流もＵＰし出産後の筋緊張を改善。

骨盤矯正

出産で開いてしまった骨盤を閉じていきます。ホルモンの影響なので時間と共に閉じますが、その時の閉じ方がとても重要です。開いてぐらぐらになってしまった骨盤を調整し、身体のバランスを整えます。

エクササイズ

妊娠出産で落ちてしまった筋肉を取り戻します。特にインナーマッスルが落ちやすく使えない状態になりやすいので呼吸を使ってできるインナーマッスルトレーニングを行います。

睡眠ケア

授乳や夜泣きで夜もしっかり眠れない。そのような状態だと自律神経が安定せず、筋緊張も起こってしまいます。自律神経が安定するようにヘッドスパのような施術で身体をリラックスモードにします。

腸活

本当の健康は腸から。授乳中などはお母さんが食べたものが赤ちゃんに影響します。お母さんの腸が元気でなければ赤ちゃんは元気に育ちません。身体の中から整えることで自分も赤ちゃんも元気に。

温熱カッサ

特殊なオイルを使用し、温熱カッサを行うことで、筋肉と筋膜の癒着を取り血流をUPさせます。内出血が出るようなきついカッサではなく、ソフトで温かいカッサです。

これらの施術法をあなたの身体に合わせて組み合わせることであなただけの特別メニューで施術させていただきます。

さらにホームケアをプラスすることで人間本来の回復力が目覚め身体が回復に向かいます。

産後の不調改善に向けてのサポート

産後の不調は子供がいる生活から出ることが多く、生活のアップグレードは必要です。そうすることで施術効果がより高まり、再発予防につながります。

当院では【セルフケアアドバイス】と【食生活のアドバイス】も行っています。日常生活での体への負担を減らすことを目指します。

セルフケアアドバイス

産後の不調を根本改善するための方法として日々の身体の使い方を少しだけアップグレードさせ、日常の負担を練らすことが大切です。

◆座り方

◆立ち方

◆ストレッチ方法

◆エクササイズ方法

◆抱っこのやり方

など、あなたに合わせたセルフケア方法をお伝えします。 実施していたただくことで、生活での負担が減り、回復力が向上し、子供と過ごす時間がより早く楽になります。

食生活のアドバイス

産後は育児に追われ、ご自身の食事が後回しになりがちです。手軽に栄養をとる工夫など、忙しい毎日でも続けられる食生活のアドバイスもお伝えしています。

実際に変わったお客様の声

• 1年で-23kg！痛みも解消して子育てが楽しくなった 「産後は腰痛や肩こりで抱っこもつらく、体型の変化に自信を失っていました。 でも、通ううちに体が軽くなり、気づけば1年で-23kg！ 子供と一緒に走り回れるようになり、産前よりおしゃれを楽しめる自分になれました。」
• 3ヶ月で-8kg！心も体も前向きに 「産後ダイエットがうまくいかず悩んでいました。 ここで整体を受けて体の軸が整ったことで、運動も食事も続けやすくなり、3ヶ月で-8kg！ 整体の時間はリラックスできる“自分のご褒美時間”にもなり、心まで軽くなりました。」

実際のお客様の変化はこちらhttps://nakamozu.kagayaki-biyouseitai.jp/articles/?tag=sango

※効果には個人差があります。

よくあるご質問

• Q：産後いつから通えますか？

自然分娩の方は1ヶ月半～、帝王切開の方は2ヶ月～を目安にしています。ただし、出産後の痛みなどで十分に施術ができない場合は要相談となります。

• Q：赤ちゃんと一緒でも大丈夫です

はい。事前にご相談いただければ、赤ちゃん同伴可のお時間をご案内します。

• Q：どのくらい通えばいいですか？

最初は週1回、その後2週に1回→月1回と間隔をあけていきます。産後6ヶ月までに集中的にケアするのがおすすめです。

産後の体は、正しくケアすることで変化が期待できます。

「もう戻らない」と思っていた体も、 「またおしゃれしたい」という気持ちも、 一歩踏み出すことで取り戻せるのです。

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まずは体験で、その変化を感じてみませんか？

なかもず輝き美容整体院～health＆beauty～

📍 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-1-8

🚉 大阪メトロ御堂筋線「なかもず駅」徒歩6分

🕘 平日 9:00～19:00 / 土曜 9:00～18:00

🌙 定休日：日曜・祝日

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