30代女性の足のむくみ改善した症例

また、自律神経も乱れやすくなり、血管が収縮しやすい状態になるため、下半身の巡りが低下してむくみを引き起こしやすくなります。

4.提案プラン

◎今回は大きく分けて3つのプランを提案

①姿勢矯正

➤姿勢を整えることで鼠径部の圧迫が取れ血液が全身をめぐりやすい状態を作ります。さらに筋肉の状態もよくなるため、毛細血管細部まで血液がめぐることでむくみを解消。

②筋力トレーニング

➤姿勢を整えた上で筋トレをすることでさらに効果アップ。自重でできるトレーニングでふくらはぎを鍛えることで筋ポンプ作用が復活し足に溜まった血液を上に運び、全身に運ばれるようにサポート。

③腸活

➤むくみは日々起こるものなので、毎日のケアが大切。ホームケアとして腸活を提案。腸が元気になると体もあったまり、自律神経も安定することでさらに血流が良くなりむくみが解消。

5.初回のbefore＆after

施術前はむくみが酷く足がダル重い状態でしたが、施術後は

・むくみが解消し足元がスッキリ

・履いてきた靴が少し緩いぐらいのスッキリ感

・全身のだるさも取れ笑顔が溢れる

足のむくみがあることで全身がだるく感じたり元気が出なかったり、様々な症状が出ていましたが、「一回でこんなにスッキリできたのはすごくうれしい！」と喜びの声をいただきました。

6.経過

当院での施術を開始して3ヶ月。
ご自宅でも腸活を取り入れていただいたことで、夕方になるとパンパンだった足がすっきりし、以前より元気に過ごせる状態へと変わっていきました。
日々の生活習慣を整え、「体の巡りが良くなる状態」を意識していただいたことが、この結果につながっています。

さらに3ヶ月を過ぎた頃には、
仕事終わりでも足が重だるくならず、帰宅後もスッと動ける体に。
朝、夕方のむくみも取れやすくなり、全身の軽さを実感されるようになりました。

見た目にも嬉しい変化があり、
足のラインがスッと整い、パンツスタイルがキレイに見えるようになった
と喜ばれています。

▼さらに他にも

・夕方の足のむくみがほとんど気にならなくなった
・立ち仕事でも、脚の重だるさが出にくくなった
・全身の巡りが良くなり、朝の目覚めが軽くなった
・体の軽さが続くことで、自然と表情が明るくなったと周りから言われるように

7.まとめ

むくみは、その場しのぎで足を温めたりマッサージしたりするだけでは、根本的な改善にはつながりません。
特に30〜40代以降は、姿勢の崩れ・筋肉の低下・腸の働きの乱れなど、体の内側から巡りが悪くなることで、夕方のむくみや脚の重だるさが深刻化しやすい時期です。

だからこそ大切なのは、
姿勢や骨格を整え、筋肉が本来の働きを取り戻し、下半身の巡りを根本から改善していくこと。
体の流れがスムーズになると、足のむくみは自然に取れやすくなり、日中の疲れ方や朝の軽さ、見た目の変化としてしっかり現れてきます。

さらに、「食事」「運動」「腸活」といった健康の基本を整え、無理なく続けられる習慣が身につけば、
今回の患者様のように、
夕方でも足が軽く、立ち仕事や家事がラクにこなせる“むくみにくい体”へと体質そのものが変わっていきます。

8.まとめ

「立ってる方むくむのは仕方がない」

「このむくみとは一生の付き合い」

そう思っているのはあなただけではありません。

そのむくみには必ず原因があります。

その原因に対して的確にアプローチすることで身体は変わります。

何歳からでも身体は変えられるんです。

勇気をもって一歩踏み出した方からむくみは解消し毎日の元気を取り戻しています。

あなたの勇気ある一歩を私たちは戦力でサポートさせていただきます。

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