産後の悩みが3ヶ月で解消した症例

産後骨盤の不安定感、下半身太り、下腹部のぽっこりなど全身のシルエットが気になり、さらに腰痛などの症状も出てきた為来院された方が3ヶ月で身体が激変した症例です。

ぜひ最後までご覧いただけると幸いです。

患者様情報
来院経緯・お悩み
初回のカウンセリング・評価
提案プラン
初回のbefore＆after
経過
まとめ
同じようなおお悩みで悩んでいるママさんへ

1.患者様情報

・30代女性

・2人目出産後3ヶ月

・一人目出産してから運動してない

・一人目出産後太った

2.来院経緯・お悩み

・一人目の時は特に症状がなかったが、二人目を出産してから急に体に変化を感じた。

・骨盤が開き不安定感を感じる

・産後のズボンが入らない

・自分のシルエットが気に入らず何とかしたいと思い来院

・腰も痛くなってきたため抱っこがしんどくなり何とかしたいと思い来院を決意

3.初回のカウンセリング評価

検査の結果、以下のポイントが症状を引き起こしていました。

・出産による骨盤の開き
➤ 出産が近くなると、出産準備のために「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤は必ず開きます。
産後もしばらくはこのホルモンの影響が残るため、骨盤が不安定な状態になりやすく、体のバランスが崩れたり、シルエットの変化につながります。

・筋力低下
➤ 妊娠中から産後直後にかけては、十分な運動ができない期間が続くため、筋力が低下しやすくなります。
特にお腹まわりの筋力が落ちやすく、体型の崩れや腰への負担につながります。

・姿勢不良
➤ 骨盤の開きや筋力低下が重なることで、自然と姿勢が崩れてしまいます。
姿勢の乱れは見た目のシルエットをさらに悪化させるだけでなく、腰に負担がかかる原因にもなります。

・代謝の低下
➤ 出産による身体へのダメージ、筋力低下に加え、生活リズムや食生活の乱れが重なることで代謝が低下します。
代謝が下がると回復力も落ち、疲れが取れにくい状態になってしまいます。

4.提案プラン

◎大きく分けて3つの施術を提案

① 産後の骨盤矯正
➤ 産後特有の骨盤の開きや背骨の歪みを、一つひとつ確認しながら丁寧に矯正していきます。
特に骨盤の開きは、下半身太り・下腹部のぽっこり・腰痛に直結するため、入念に行います。
骨盤の開きや歪みをそのままにしてしまうと、歪んだ状態のまま固まってしまったり、身体の左右差が強く出てしまうことがあるため、非常に大切な施術です。

② エクササイズ
➤ 妊娠中や産後に低下してしまった筋力を取り戻すためのエクササイズを行います。
特に内腿の内転筋・お尻の中殿筋・お腹のインナーマッスルに筋力低下が見られたため、重点的にアプローチしていきます。
筋力をつけてシルエットを整えることはもちろん、矯正で整えた骨盤を安定させ、良い状態をキープするためにも筋力は欠かせません。

③ 腸活
➤ 低下してしまった代謝を上げていくためには、まず腸の働きを整えることが大切です。
特に授乳中は、お母さんが口にしたものが赤ちゃんにも影響します。
バランスの良い食事を心がけ、腸内環境が整うことで、お母さんの体調が安定し、赤ちゃんの健やかな成長にもつながります。