30歳までに姿勢を変えたい女性の症例

30代までに体を変えたいと思い来院された女性。初めは姿勢が悪いのをご自身でも自覚し鏡で見た時の自分が嫌になる程でしたが、施術を続ける中で姿勢が改善し、30代までになりたい自分を叶えることが出来た方のご紹介です。

最後までご覧いただけると幸いです。

目次

1. 患者様情報
2. 来院経緯・お悩み
3. 初回カウンセリング・評価
4. 提案プラン
5. 初回のbefore＆after
6. 経過
7. まとめ
8. 同じような悩みでお悩みの方へ

1.患者様情報

・20代女性

・デスクワーク

・痛みは特に感じないが、可動域は狭い

・整骨院歴なし

2.来院経緯・お悩み

・30歳までに達成したいことがある。

・同じ職場で働いてる方の姿勢がとてもきれいで自分もそうなりたいと思った。

・鏡に映る自分が嫌になり、自分を変えたいと思い来院

3.初回カウンセリング・評価

検査の結果以下のポイントが姿勢を崩している原因でした。

・肩の内巻き（巻き肩）

➤肩甲骨が本来あるべき位置より外側・前方へ移動し、肩が内側に巻き込まれた状態。
その影響で胸椎（背中）の丸みが強くなり、上半身が前に倒れやすい姿勢になっている。

・頭部前方位（ストレートネック傾向）

➤頭の位置が本来の重心ラインより前方へ突出。
日常的なパソコン作業やスマホ操作による負担が、姿勢にそのまま表れていた。

・骨盤後傾位

➤特に座位で骨盤が後ろに倒れやすく、脊柱（背骨）が丸くなりやすい姿勢。
腹部のインナーマッスルが使われにくくなっている。
立ち上がった際にスウェーバック姿勢（骨盤が前に出て上体が後ろに反る姿勢）になりやすく、
「鏡を見ると姿勢が悪い」と感じる原因に。

・股関節の可動域低下

➤長時間の座り姿勢により、股関節が常に屈曲位となり、腸腰筋の硬さと筋力低下が見られた。
体幹（インナーマッスル）がうまく働かず、姿勢を支える力が低下。
結果として、全身の姿勢崩れを助長している状態。

4.提案プラン

◎3つの施術を提案し実施していただきました。

①筋肉の調整

➤姿勢の崩れによって生じていた首・肩・股関節まわりの筋緊張の偏りを整え、身体が無理なく正しい姿勢を取れる土台をつくるために筋肉の調整が必要不可欠。

②姿勢矯正

肩の内巻き、頭部前方位、骨盤後傾位によって重心バランスが崩れ、将来的に不調が出やすい状態だったため、関節や筋肉に余計な負担がかからない本来の姿勢へ矯正を行いました。この姿勢を整えることが今回の最大の目的

③エクササイズ

股関節や体幹のインナーマッスルが使われにくい状態だったため、整えた姿勢を日常生活でも維持できるよう、正しい筋肉の使い方を身につけるエクササイズを取り入れました。

5.初回のbefore＆after

施術前は座った時に背中が丸く、鏡を見た時に納得できる身体ではなかったが、施術後は

・背中の丸みが減り姿勢が綺麗に

・座り姿が綺麗になり、疲れも減った

・鏡に映った自分を見て少し自信が出た

「自分がこんなにきれいに座れるなんて！」と驚きのコメントをいただきました！

6.経過

施術を開始して5回目には、これまで上がりにくかった腕が180度までスムーズに上がるようになりました。
さらに10回目には、座っているときの姿勢にも大きな変化が現れ、自然と美しい姿勢を保てるようになりました。

職場では、以前から憧れていた先輩に
「姿勢が良くなったね」と声をかけられるようになり、
鏡に映る自分の姿にも自信を持てるようになったそうです。

▼その他にもこんな変化がありました

・姿勢が整ったことで、フェイスラインがすっきりした
・仕事中に丸くなりがちだった姿勢が改善され、集中力が上がり仕事がはかどるように
・見た目の変化から気持ちも前向きになり、以前より明るい印象に

姿勢が改善されたことで、見た目だけでなく気持ちや行動にも良い変化が生まれ、
周囲の方からも「変わったね」と言われることが増えたとのことです。

7.まとめ

姿勢は、見た目の印象だけでなく、気持ちや自信にも大きく影響する要素です。

姿勢の崩れを放っておくと、首や肩のこり、頭痛、腰痛など、
さまざまな不調を引き起こす原因になることも少なくありません。

「自分に自信が持てない」
「鏡を見るのが少し嫌になってきた」

そんな変化を感じている方こそ、まずは姿勢を整えることから始めてみてください。

姿勢が変わると、不思議と気持ちも前向きになり、
これまで抱えていた悩みが嘘のように軽く感じられることもあります。

姿勢は、単なる見た目の問題ではありません。
身体・心・日常の質を左右する、大切な土台なのです。

8.同じようなお悩みで悩んでいる方へ

「デスクワークだから仕方がない」
「今は特に症状がないから大丈夫」

そう思いながら、姿勢の乱れをそのままにしている方は、
実はあなただけではありません。

しかし最近では、姿勢の大切さに気づき、早い段階で整え始めた方から
身体や気持ち、日常に変化を感じ始めています。

「本当はやりたいことがある」
「鏡に映る自分に、もう一度自信を持ちたい」
「年齢を理由に諦めたくない」

そんな想いがある方にこそ、姿勢からのケアは大きな一歩になります。

姿勢が整うことで、見た目だけでなく、
肩こりや腰の重さといった不調の予防、
そして気持ちの前向きさにもつながっていきます。

「このままでいいのかな？」と少しでも感じた今が、
未来を変えるタイミングです。

あなたの勇気ある一歩を私たちは全力でサポートさせていただきます。

ご予約・お問い合わせについて

①お名前

②お悩み

③希望日時（第三希望まで）