40代女性肩こり症例
今回は仕事中や朝のうがいの時の肩、首周りの痛みが酷く、ついに寝違えを起こしてしまい来院された方が、3ヶ月の治療期間で肩こりが無くなり毎日笑顔で生活できるようになった方の紹介です。
同じように悩んでいる方の力になればと思います。ぜひ最後までご覧ください。
目次
- 患者様情報
- 来院経緯・お悩み
- 初回カウンセリング・評価
- 提案プラン
- 初回のbefore＆after
- 経過
- まとめ
- 同じようなお悩みで悩んでいる方へ
1.患者様情報
・40代女性
・介護職
・運動歴なし
・昔から姿勢が悪い自覚はある
・友達から歩き方が変と言われる
・便秘、冷え性
2.来院経緯・お悩み
・首肩こり
・朝のうがいや上向く動作が出来ない
・仕事中動き回ってるが痛みが強いと動けなくなる
・ついに寝違えを起こし来院
・便は三日空くこともある
3.初回カウンセリング・評価
検査の結果以下のポイントが症状を引き起こしていました。
・姿勢の乱れ
座位姿勢を確認すると、骨盤が後方に倒れ、肩甲骨が外側へ広がり背中が丸くなっている状態でした。
この姿勢では首が前に出やすくなり、首や肩まわりの筋肉が常に引っ張られるため、首・肩こりを引き起こしやすくなります。
・腸内環境の乱れ
カウンセリング時のお話から、便が3日ほど出ないこともあるとのことでした。
腸内に便が溜まることで腸にストレスがかかり、自律神経やホルモンバランスの乱れにつながりやすく、血流の低下も起こりやすい状態と考えられました。
・筋膜の癒着
肩の内巻き（巻き肩）が見られ、肩甲骨から腕にかけての軸がねじれた状態でした。
その影響で筋肉と筋膜の癒着が起こりやすく、特に前腕の筋膜が硬くなることで、肩まで緊張が波及し、症状が出やすい状態でした。
・筋力低下
インナーマッスルの筋力低下が見られ、身体のバランスを保ちにくい状態でした。
ご本人も筋力の低下を自覚されており、「このままで大丈夫なのか」という今後の生活への不安を感じておられました。
4.提案プラン
大きく分けて3つの施術を提案
① 全身矯正
姿勢や骨格全体を整える全身矯正を行いました。
肩甲骨や背骨を本来あるべき理想の位置へ戻し、身体全体の軸を整えることで、無理に負担がかかっていた筋肉を緩めていきます。
同時に血流の改善も促し、首や肩の症状が出にくい身体づくりを目指しました。
② エクササイズ
整えた骨格を安定させるためには、筋力のサポートが欠かせません。
特に姿勢を支えるインナーマッスルを中心に、呼吸を使ったトレーニングや、自分の体重で行える無理のないエクササイズを取り入れました。
日常生活でも続けやすい内容で、身体を支える力を高めていきます。
③ 腸活サポート
便通の状態から、腸内環境のケアも必要と判断し、腸活をご提案しました。
まずは無理なく始められるよう、酵素ドリンクとプロテインを取り入れていただきました。
腸内に溜まった便は腸にストレスを与え、ホルモンバランスの乱れや血流低下の原因になります。
内側から整えることで、身体全体の巡りや回復力の向上を目指しました。
5.初回のbefore＆after
施術前は首肩周りの筋肉が硬く上を向くのも困難でしたが施術後は
・しっかり上を向ける
・姿勢が良くなったのが自分でもわかる
・手足がポカポカして動きやすい
などお身体の変化を実感していただき大変喜んでいただけました。
6.経過
施術開始から約3ヶ月が経過した頃には、肩こりでしんどくなることは一度もなくなり、日常生活やお仕事も楽に過ごせるようになりました。
また、以前は3日に1回ほどだった便通も、毎日自然に出るようになり、お腹の張り感を感じることもなくなりました。
さらに、ここからが大きなポイントです。
3ヶ月の施術終了後、お仕事の転職により約半年間、施術期間が空くことになりました。
半年後に改めてお身体を確認させていただいたところ、肩こりなどの症状はほとんどなく、便通も変わらず毎日安定している状態でした。
気温の変化により軽い頭痛が出ることはあるとのことでしたが、その際は頭痛に特化した施術で対応し、症状は早期に落ち着いています。
この方が施術期間が空いても良い状態を保てていた理由は、3ヶ月の間にご自身の身体の状態を理解し、正しいケア方法を身につけていただけたことにあります。
私たちは「施術を受け続けなければ良くならない身体」ではなく、
ご自身の力で整え、維持できる身体づくりを大切にしています。
7.まとめ
今回の症例のように、症状の改善には整体だけでなく、腸内環境へのアプローチを組み合わせることで、日常生活そのものが変わり、症状が出にくい身体へと変化していくケースは少なくありません。
だからこそ当院では、施術だけを見るのではなく、食事内容や便通の状態なども確認しながら、お一人おひとりのお身体に合った最適なプランをご提案しています。
肩こりの原因は人それぞれ異なります。
丁寧なカウンセリングでお身体の状態を把握し、施術とホームケアを掛け合わせることで、身体は少しずつ確実に変わっていきます。
さらに、正しい健康知識を身につけることで、施術期間が終了した後や、間隔が空いた場合でも良い状態を保てる身体づくりが可能になります。
8.同じようなお悩みで悩んでいる方へ
「長年の付き合いだから仕方がない」
「整体をしても、どうせまた戻る」
そう感じている方は、決して少なくありません。
だからこそ私たちは、これまでとは違う視点から肩こりに向き合っています。
外側から整える整体に加え、腸内環境など内側からのケアも取り入れることで、お身体は少しずつ確実に変化していきます。
肩こりの原因は一つではありません。
そのため、どれか一つの方法だけでは改善しにくいのが現実です。
姿勢・筋肉・内臓・生活習慣まで含めた、身体全体を整えるトータルアプローチが大切だと考えています。
今、このページを見て「少しでも身体を変えたい」と感じたのであれば、それが第一歩です。
実際に一歩踏み出された方から、身体は変わり始めています。
その大切な一歩を、私たちは全力でサポートいたします。
どうぞ、お一人で抱え込まずにご相談ください。
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