産後ダイエット症例

今回は産後から腰痛、股関節痛に悩み、更に体型の不満もあり来院された方が施術を重ねていく中で腰痛、股関節痛はもちろん履けなくなっていた産前のズボンも履けるようになった方の紹介です。

同じような悩みでお困りの方のお力になればと思います。ぜひ最後までご覧ください。

目次

1. 患者様情報
2. 来院経緯・お悩み
3. 初回カウンセリング・評価
4. 提案プラン
5. 初回のbefore＆after
6. 経過
7. まとめ
8. 同じようなお悩みでお困りの方へ

1.患者様情報

・30代女性

・産後1年半

・他の整骨院に通っていた

・ここ一カ月スクワットを始めた

2.来院経緯・お悩み

・腰痛・股関節痛

・産後特に痛むようになった

・産前のズボンが履けなくなった

・下半身をスッキリさせたい

・骨盤周りが大きくなり履きたいズボンが履けなくなったため来院

3.初回カウンセリング・評価

1. 産後特有の「骨盤の開き」

産後、すべてのお母様に起こる変化ですが、これが放置されると下半身太りの大きな原因になります。骨盤が開いたまま固定されると、周囲の関節が不安定になり、腰痛や股関節痛を引き起こす引き金にもなっていました。

2. 「猫背」と「反り腰」のセット化

妊娠中、お腹が大きくなるにつれて重心が前方に移動するため、無意識に腰を反らせてバランスをとる癖がついてしまいます。この「反り腰」の状態が続くと、腰の筋肉には常に過度な負担がかかり続け、慢性的な腰痛を引き起こす原因となります。

さらに姿勢が崩れることで、本来あるべき位置から腸が下垂してしまいます。

内臓が圧迫されストレスがかかることで、消化吸収や排泄のサイクルが乱れ、結果として「代謝が落ち、太りやすい体質」を作り出していました。

3. 出産による著しい「筋力低下」

ご自身でスクワットを始められたのは素晴らしい一歩です！しかし、検査では妊娠・出産を経て、身体を支えるための基礎筋力がかなり低下していることが分かりました。 

土台となる筋力が足りない状態で動こうとすると、特定の筋肉（外ももや腰など）が過剰に頑張ってしまい、体がガチガチに緊張する悪循環に陥っています。

4. 血流不足による「お身体の冷え」

お話を伺う中で、お身体の強い「冷え」も確認できました。これは血流が滞っているサインです。

 筋肉に十分な栄養や酸素が届かない状態では、疲労の回復が追いつかず、ダイエットの効率も上がりにくくなってしまいます。

5. 生活リズムの乱れによる「腸内環境の悪化」

産後は育児に追われ、自分の食事は後回しになりがちです。

食べられるものが限られたり、食事の時間がバラバラになったりした結果、腸内環境が著しく悪化していることが分かりました。

腸内環境が乱れると、栄養の吸収や老廃物の排出がスムーズにいかなくなり、代謝が大幅に低下してしまいます。その結果、「それほど食べていないのに太ってしまう」という非常に効率の悪い（痩せにくい）体質に陥っていました。

4.提案プラン

カウンセリングと検査の結果を受け、以下の4つのアプローチで「痩せやすく、痛みのない身体」を目指します。

1. 全身整体（骨格矯正＆筋膜リリース）

まずは土台となる骨格を整えます。産後特有の「開いた骨盤」や「反り腰・猫背」を同時にケアし、正しい骨格ラインへと導きます。骨格が整うことで滞っていた血流が促進され、長年のコリや筋肉の緊張もスッと解き放たれます。

2. パーソナル・エクササイズ

整体で整えた良い状態をキープするため、低下してしまった筋力を呼び戻します。 ハードな運動ではなく、自重（自分の体重）で行える安全な筋トレを中心に行い、身体を支える軸を作ります。筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、日常生活を送るだけでエネルギーを消費できる「痩せやすい体質」へ導きます。

3. 腸もみ（蠕動運動の促進）

外側からだけでなく、内臓へのアプローチも行います。優しく腸を刺激することで、鈍ってしまった「蠕動（ぜんどう）運動」を活性化させます。溜まった便や老廃物が排出されやすい環境を作り、内側からお腹周りをスッキリとさせていきます。

4.腸活・栄養ケア

食事のリズムが崩れがちな産後の生活をサポートするため、サプリメントを用いた効率的な腸活をご提案します。 現代人に不足しがちな栄養素を補い、逆に摂りすぎている不要な要素をカットすることで、細胞レベルで「内側から太りにくい体質」を作り上げていきます。

5.初回のbefore＆after

初回の施術を終えた後、目に見える形でお身体に大きな変化が現れました。

わずか1回の施術で「骨盤」と「姿勢」に劇的な変化

お写真で比較してすぐに分かるほど、外側に開いていた骨盤がキュッと締まりました。

 同時に、反り腰と猫背が改善されたことで、お身体の軸が一本通ったような美しい立ち姿に。

土台である骨盤が整ったことで、来院時に訴えていた「腰の痛み」や「歩行中の違和感」もその場で解消されました。

「こんなに体が軽いのは久しぶり！」

施術後、お身体を動かした瞬間のパッと明るくなった表情が印象的でした。 

「出産してから、こんなに身体がスムーズに動くのは久しぶりです！」と、驚きと喜びの声をいただき、私たちも大変嬉しく思います。

今後の目標に向けて

「この状態をしっかり定着させて、理想の体型に戻したい」と、今後の継続コースにも強い意欲を示してくださいました。最後は、お悩みだった表情が嘘のような満面の笑顔で帰路につかれました。

6.経過

産前よりも美しく、自分に自信が持てる身体へ

通院を開始して3ヶ月。お身体は見違えるような変化を遂げました。

痛みのない日常と、取り戻した笑顔

まず大きな変化として、開いていた骨盤がしっかり締まり、身体の土台が安定しました。

それにより、長年悩まされていた腰痛や股関節痛がスッキリと消失。 

今では、お子様と思いっきり遊んでいる最中も痛みを感じることなく、毎日を最高の笑顔で過ごされています。

「健康意識」の変化が加速させたダイエット効果

今回、特筆すべき点は意識の変化です。 

身体が楽になったことで、「もっと痩せたい！」「もっと綺麗になりたい！」という前向きな欲求が出てこられました。そこで、さらなる理想を目指して以下のステップへ移行しました。

・サプリメントの増量： 内側からの代謝をさらに活性化

・食事指導の導入：普段の食事を24時間サポート

・痩身整体の導入： ボディラインを整える集中ケア

驚きの結果：ウエスト-5cm、体重-6kgを達成！

この積極的なアプローチにより、結果としてウエスト－5cm、体重－6kgという素晴らしい成果を出すことができました。 

数字以上の変化として、姿勢やスタイルが整ったことで「産前よりも綺麗な身体」を手に入れられ、ご自身への自信をしっかりと取り戻されました。

「ここに来て本当に良かった」

最後にいただいたこのお言葉は、私たちスタッフにとっても最高の喜びです。 お悩みの解決だけでなく、その先の「自分を好きになれる身体作り」をサポートできたことを誇りに思います。

7.まとめ

外側と内側の「トータルケア」が、身体を劇的に変える

今回の症例では、「外側（骨格・筋肉）と内側（腸内環境・栄養）」の両面からアプローチすることの圧倒的なスピード感を持って回復に向かいました。

どれほど骨盤を整えても、内側の栄養状態が悪ければ筋肉は回復しません。

逆に、どれほど食事に気をつけても、骨格が歪んでいては代謝が上がりません。

この両方の歯車が噛み合ったとき、身体は見違えるように変わり始めます。

そして何より、お身体が楽になったことで「もっと綺麗になりたい！」という意識が芽生えたことが、最大の結果に繋がりました。

ポジティブな意識の変化こそが、ダイエットを成功させる最強のスパイスです！

8.同じようなお悩みでお困りの方へ

「産後だから、痛いのは当たり前」

 「育児で忙しいから、体型が戻らなくても仕方ない」 

そうやって、ご自身のことを後回しにしていませんか？

鏡を見るたびにため息をついたり、痛みで思うようにお子様を抱っこできなかったりするのは本当につらいことですよね。

その悩み、お一人で抱え込む必要はありません。

当院では、今回ご紹介した症例のように、「整体・エクササイズ」という外側からのケアと

、「腸活・栄養」という内側からのケアを組み合わせたトータルプランで、あなたの心身をサポートします。

「もう一度、自分に自信を持ちたい」

 「痛みを忘れて、笑顔でお子様と過ごしたい」

そう思われたなら、ぜひ一度当院へご相談ください。

 私たちが、あなたが「産前よりも綺麗な自分」に出会うための最短ルートを一緒に歩みます。

あなたの勇気ある一歩を私たちは全力でサポートさせていただきます。

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