上を向けない首の痛みが改善した40代女性
今回は長年つらい首肩こりに悩み、腕のだるさや片頭痛まで出てきて日常生活にも影響していました。
セルフケアや他院での施術では改善しきらず、「本当の原因を知って根本から良くしたい」と来院されたケースを紹介します。
目次
- 患者様情報
- 来院経緯、お悩み
- 初回カウンセリング、評価
- 提案プラン
- 初回のbefore＆after
- 経過
- まとめ
- 同じお悩みで悩んでいる方へ
1.患者様情報
・40代/女性
・主婦
・運動習慣なし
・首肩の凝りが常にある
・30歳ごろから徐々にひどくなってきた
2.来院経緯・お悩み
・首、肩の重だるさ
・腕までだるくなり、日常生活に支障
・上を向く動作が痛みで困難
・放置するとメンタル的にもしんどくなる
・片頭痛も頻発
・「見えない原因を知って根本から改善したい」とご来院
・これまで他の鍼灸院に通っていたが、症状の変化を感じられず、
「しっかり原因から改善したい」という思いで当院を選択
・ストレッチや運動などセルフケアは行っていたものの、
自分では追いつかず本格的に身体を整える必要性を感じたとのこと
3.初回カウンセリング・評価
検査の結果、以下のポイントが症状を引き起こしていました。
・姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）
➤日常生活の中で家事をしているとどうしても前かがみになり、姿勢の乱れが起き、肩甲骨などの関節可動域の低下がみられた。
・右重心になりやすい身体バランス
➤右足に体重を乗る癖があり、体全体が右に寄っている状態だった。話しを聞くと、皿洗いなど立ってする家事の時は右足に乗る癖があるとのこと。
・身体の冷え
➤手足の冷えはもちろん、むくみもあり、内臓から冷えてる可能性が高い。体全体の冷えが血行不良を起こし、筋肉を硬く、動きづらい状態にしている。
・後頭下筋・肩甲挙筋の強い筋緊張
➤姿勢不良、血行不良などから特に首の上にある後頭下筋、肩甲挙筋の筋緊張が強い状態が見られた
・右骨盤の歪み、脊柱の動きの悪さ
➤さらに骨格を見ていくと、右側の骨盤自体にねじれがみられ、土台が崩れることで脊柱(背骨)の動きの悪さが目立った
これらが積み重なり、首肩の慢性的な負担・片頭痛・腕のだるさを引き起こしていました。
4.提案プラン
◎大きく分けて3つの改善をご提案
① 筋肉の調整
➤後頭下筋・肩甲挙筋を中心に、硬くなった筋肉を丁寧に緩める
右重心を改善するため、右下肢の筋肉まで調整
筋肉の硬さが無くなり、無理なく動かせるので日常生活が快適に！
② 姿勢の調整
➤外に開いていた肩甲骨の位置・動きを改善
胸椎の過度な丸みを整え、脊柱全体のバランスを調整
本来の可動域に広げ、筋肉の緊張を緩和させ、さらに、血流促進効果も期待大！
③ 骨格矯正
➤右骨盤の歪み、脊柱の歪みを矯正
動きにくさの原因を取り除き、無理なく関節を動かせる状態を実現
関節が正しく動くことで筋肉に無駄な負荷がかかりません。
◎通院ペース→週１回のペース
5.初回のbefore＆after
施術前は首肩の重さと腕のだるさが強く、
上を向くことがほとんどできない状態でしたが、
施術後は
・首肩の重さが軽減
・腕のだるさも解消
・スムーズに上を向けるように
「こんなに上を向けたのは久しぶり！」
と、とても喜んでいただけました。
6.経過
施術後の状態を維持・向上させるために、生活習慣にもアプローチ。
● 立ち姿勢の改善
無意識に右足で立っているクセを改善するために“両足で立つ”ことを日常で意識するようアドバイス
● 食事アドバイス
身体は「食べたものでつくられる」ため、良い状態を保つには食事が重要。
タンパク質の摂取。人間の身体の中で２番目に多い物質、特に植物性のタンパク質が重要
食物繊維、酵素の重要性
必要に応じてサプリの提案も行い、体の内側からもケアできるようサポート。
その結果、
今では首の痛みもなく、日常生活での負担もなくなりました！
と日常の不安も解消し、以前より楽しく生活を送れています！
7.まとめ
首肩こりといっても、原因は一人ひとり違います。
この方のように「姿勢・筋肉・骨格・生活習慣」が複合的に関係しているケースは非常に多いです。
当院では、
原因の特定 → 改善 → 日常生活のアップグレード
まで一貫してサポートします。
どこに行っても良くならなかった首肩こり、
ぜひ一度お任せください。
あなたに最適な健康法をプロデュースします。
8.同じお悩みで悩んでいる方へ
「20代、30代は大丈夫だったのに、、」
そう感じているのはあなただけではありません。
症状がきつくなっているのには必ず原因があります。
その原因を見つけ出し、的確にアプローチすることで身体は必ず変わります。
一人で何とかしようとせず、ぜひ一度ご相談ください！
年齢のせい、、、
と諦めるのはまだ早い！
身体は何歳からでも変えられます。
行動した人だけが得られる未来を一緒に実現させましょう！
あなたの勇気ある一歩を私たちは全力でサポートさせていただきます！
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