姿勢改善で頭痛が軽減した症例紹介
雨の日や遠出の帰り、仕事終わりになると頭痛が出てしまう。
そんな悩みを抱えていた女性の頭痛が、姿勢・筋肉・自律神経を整えることで改善した症例をご紹介します。
目次
- 患者様情報
- 来院経緯、お悩み
- 初回カウンセリング、評価
- 提案プラン
- 初回のbefore＆after
- 経過
- まとめ
- 同じような悩みで悩んでいる
1.患者様情報
・20代/女性
・製造業
・運動習慣はあまりなし
・周りの友達は整体に通っていて気になっていた
2.来院経緯・お悩み
・雨の日に必ず頭痛が出る
・遠出した日の帰りにいつも頭痛になる（疲れが溜まると悪化）
・仕事終わりにも頭痛が出ることがある
・生理痛
・肩こり
「遠出した日は最後まで楽しく過ごしたい」という思いで来院されました。
3.初回カウンセリング・評価
検査の結果、以下の原因が重なって頭痛が起きていると考えられました。
・姿勢の崩れ（首が前に出る姿勢）
➤仕事、家でのスマホなど、下を向くことが非常に多く、首が前に出た状態、いわゆるストレートネックの状態が見られた。
・首の前側の筋肉の硬さ
➤首が前に出ることによって、首の前側の筋肉が硬くなり、さらに頭が前に引っ張られるという悪循環が生まれている状態。
・頭に行く血流の低下
➤首の硬さにより血行不良を起こし、頭に向かう血流が悪くなってしまいます。その結果酸素不足により、頭痛が出やすくなります。
・脳疲労（自律神経の乱れ）
➤首が硬くなるにつれ、脳も疲労を起こします。脳疲労が起こると、全身のだるさを感じやすかったり、頭痛が出やす片ったり、さらに、睡眠の質にも影響し身体が回復しづらい状態になります。
単なる筋肉の問題だけでなく、
“姿勢 × 筋肉 × 血流 × 自律神経” が複合的に絡んだ頭痛でした。
4.提案プラン
◎大きく分けて4つの改善をご提案
①姿勢の改善
➤頭が前に出ないバランスづくり、ストレートネックを改善し、首にかかる負担を軽減
骨盤の上に胸郭が乗り、その真上に頭がある状態が理想です。
②筋肉の調整
➤特に首前側・肩周りを重点的に行い、頭に行くための血流を改善
首の前後の硬さを整えることで無理な負担が無くなり、頭痛が軽減します
③自律神経調整
➤自律神経が乱れると、体は疲れやすく頭痛が出やすい身体に。首周りから自律神経を整え頭痛改善をサポート
④必要な筋トレ
➤腹圧、呼吸など姿勢にかかわる筋力をつけ、良い姿勢を保つための筋力づくり
全体のバランスを整え、頭に血流が戻りやすい状態を作りました。
◎通院ペース→週1回のペース
5.初回のbefore＆after
◆全身整体（姿勢＋α）
施術直後は 「体全体がスッキリ軽い！」 と喜ばれ、
その後の遠出では 帰り道の頭痛が一切出ず、最後まで楽しく過ごせた とのこと。
日常の生活の質が大きく変わった症例でした。
6.経過
・仕事中の姿勢ケア
下を向く姿勢が多いため、30分〜1時間に一度は上を向くストレッチを行うように指導。
・食事指導
食事内容を確認したところ、タンパク質と食物繊維が不足していたため、
プロテインと食物繊維サプリを提案し、現在も継続中。
体は食べたもので作られるため、頭痛改善にも栄養は非常に重要です。
身体のケアだけでなく、生活習慣から健康意識が高まることで施術後の状態も保ちやすく今よりさらに若返る自分が好きになります！
7.まとめ
頭痛といっても種類や原因は人によって全く異なります。
この方のように、原因を正しく見極めて整えていくことで、
雨の日や遠出後の頭痛も改善できます。
「どこに行っても頭痛が良くならない…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
8.同じお悩みで悩んでいる方へ
「この頭痛とは一生の付き合いかも、、、」
そう思ってる方はあなただけではありません。
その頭痛には必ず原因があります。
その原因を見つけ出し、的確にアプローチすることで身体は変わってきます。
薬を飲んで何とかごまかす。
そんな生活から脱却するために一度ご相談ください！
「昔から頭痛はあるから、、」
と諦める必要はありません。
行動した人から変われる未来を一緒に実現させましょう！
あなたの勇気ある一歩を私たちは全力でサポートさせていただきます！
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