椎間板ヘルニア

【“腰や脚の痛みは仕方ない”と諦めていませんか？】

椎間板ヘルニアで腰や脚に痛み・しびれを感じる方へ

• 「腰を曲げると痛みが走る」
• 「長時間座っていると脚がしびれる」
• 「寝返りのたびに腰がつらい」
• 「病院で『椎間板ヘルニアですね』と言われたけど、どう対処すればいいかわからない」 ――そんなお悩みを抱える方が増えています。 実は、椎間板ヘルニアによる痛みも、姿勢や筋肉・血流・体のバランスを整えることで改善が見込めるケースが多いのです。

■ 椎間板ヘルニアの主な原因

• 椎間板の変性・突出 加齢や過度の負荷で椎間板が押し出され、神経を刺激して痛み・しびれを引き起こします。
• 姿勢の崩れや骨盤のゆがみ 猫背や反り腰などで腰に負担がかかり、症状が悪化することがあります。
• 筋力の低下 腹筋・背筋が弱くなると、背骨や椎間板への負担が増えます。
• 血流や神経の働きの低下 こわばりや疲労が痛みやしびれを助長します。

■ ご自宅でできる対処法

• 姿勢の改善 座る・立つ時は背筋を伸ばし、骨盤を立てて負担を減らします。
• 軽いストレッチ 腰や脚を無理のない範囲で伸ばし、血流を促します。
• 体幹筋力の維持 寝ながらの膝倒しや骨盤傾斜など、負担の少ない運動を行いましょう。
• 温める お風呂や温シップで血流を促すと、筋肉のこわばりや痛みがやわらぎます。

※ただし、痛みやしびれが強い場合は、専門家によるケアが必要です。

■ 当院でのケアが選ばれる理由

なかもず輝き美容整体院では、**“症状の根本原因”**に着目しています。

• 骨盤・背骨をやさしく整え、腰や脚への負担を軽減
• 血流を促し、筋肉のこわばり・しびれ・冷えを改善
• 自律神経を整え、睡眠や回復力をサポート
• 腸もみで内側から巡りを整え、代謝を促進

高齢の方でも安心して受けられるやさしい整体で、根本的に症状をケアします。

■ 施術の流れ

① カウンセリング 症状・生活習慣・お薬の有無を丁寧にヒアリング。 ② 姿勢・動作チェック 立ち姿勢・歩行・腰や脚の可動域を確認。 ③ 整体（約30分） 腰〜背中〜骨盤をやさしく整え、深部の筋肉をゆるめます。 ④ 腸もみ or 自律神経ケア 内側の巡りを整えて、冷えや疲労も改善。 ⑤ 日常ケアアドバイス 無理のないストレッチや姿勢の工夫をお伝えします。

■ 喜びの声

• 「腰の痛みがやわらぎ、散歩や買い物が楽しめるようになりました」 — 69歳女性
• 「脚のしびれが軽くなり、夜もぐっすり眠れるように」 — 71歳女性
• 「姿勢が良くなり、体全体が軽くなった感じがします」 — 68歳女性

■ よくある質問

• Q：高齢でも受けられますか？ A：はい。負担の少ない“やさしい整体”で安心して受けられます。
• Q：1回で良くなりますか？ A：1回でも軽さを感じる方が多いですが、根本改善には数回の継続をおすすめしています。
• Q：運動が苦手でも大丈夫ですか？ A：無理のないストレッチや歩行サポートもお伝えするので安心です。

🌿 “椎間板ヘルニアだから仕方ない”ではなく、“体が変わりたいサイン”

正しいケアで整えることで、痛みの出にくい体になり、歩く・立つ・日常動作が楽になります。 「まだまだ元気で歩きたい」 その想いを、なかもず輝き美容整体院がサポートします。

💎 初回体験キャンペーン

通常 8,800円 → 特別価格 1,980円 （カウンセリング＋施術 約45〜60分） ※特典は予告なく終了する場合があります。

📍 なかもず 輝き美容整体院 〜health＆beauty〜 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-1-8 🚉 地下鉄御堂筋線 なかもず駅 徒歩6分 🕘 平日9:00〜19:00／土曜9:00〜18:00（日祝休）

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