スタッフブログ

🍽 食事と栄養バランスで“整う体”へ 疲れ・むくみ・冷えなどの不調は、食事バランスの乱れが原因かもしれません。 タンパク質・ビタミン・ミネラル不足や糖質・塩分の摂りすぎは、代謝や自律神経を乱し、体を重くします。 なかもず輝き美容整体院では、姿勢・腸・神経を整える整体と食事アドバイスを組み合わせ、…

腸の働きが低下すると、便秘・冷え・肌荒れ・疲れやすさなど、全身に不調があらわれます。 そこで大切なのが、「腸を整える３つの習慣」と「ファスティングによるリセット」。 🌿腸を整える３つの習慣 ① 食事：発酵食品・食物繊維・オリゴ糖で善玉菌を増やす ② 姿勢：骨盤・肋骨を整え、腸の通り道をひらく ③…

夕方になると脚が重だるい、朝起きても顔がスッキリしない…。 そんな「むくみ」は、実は水分だけの問題ではなく、姿勢・腸内環境・睡眠の乱れが関係しています。 長時間のデスクワークやスマホ姿勢による血流の滞り、腸の動きの低下、自律神経の乱れが重なることで、全身の循環が悪くなり、慢性的なむくみに。 外側から…

理想のダイエット、なかなか思うように続かないと感じていませんか？堺市北区でダイエットに本気で取り組みたい時、数あるショップやサロンの中から自分にぴったりな場所を見つけるのは意外と難しいものです。専門スタッフによるカウンセリングや、通いやすさ、女性向けのサービス、そして無理なく続けられる方法の選び方ま…

「食べていないのに太る」「昔より痩せにくくなった」 そんなお悩みは、食事量ではなく“体の巡りの乱れ”が原因かもしれません。 血流やリンパの滞り、腸内環境や自律神経の乱れは、代謝を低下させて太りやすい体をつくります。 なかもず輝き美容整体院では、姿勢・腸・睡眠のバランスを整え、内側から代謝を高めること…