夜寝れていますか

🌙【夜、なかなか眠れないあなたへ】

「疲れているのに、なかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きてもスッキリしない…」

そんなお悩みを抱える方が、最近とても増えています。
眠りの質が落ちると、体の回復力が低下し、疲労や肩こり、むくみなどにもつながります。
でも実はこれ、“睡眠の問題”というよりも、
体の緊張と自律神経の乱れが深く関係しているんです。

💤「眠れない体」になっているサイン

日中、頑張り屋さんほど、無意識に肩や首に力が入りっぱなし。
その緊張が続くことで、脳が「ずっとONの状態（交感神経優位）」になり、
夜になってもリラックスモードに切り替えられなくなります。

つまり、
眠れない原因は“心”よりも“体”にある。

そんな状態でベッドに入っても、呼吸が浅く、体が冷えたまま…。
結果、寝つきが悪くなり、途中で目が覚めてしまうんです。

🌿 輝き美容整体院の「眠れる体づくり」

当院では、ただリラックスしてもらうだけでなく、
姿勢・呼吸・腸の働きから眠りを整える「睡眠整体」を行っています。

まずは、首・肩・背中の緊張を丁寧にゆるめ、
体が深い呼吸を取り戻せるように整えます。

呼吸が深くなると、脳に酸素がしっかり届き、
副交感神経が優位になって“自然に眠気が訪れる体”へと変わっていきます。

さらに、腸の動きを整える「腸もみ」を組み合わせることで、
自律神経のバランスが安定し、
夜になるとスッと眠くなるリズムが戻ってくる方が多いんです。

🌙 お客様の変化の声

施術を受けた方からは、

「施術を受けたその夜、久しぶりに自然と眠れました」
「夜中に目が覚めなくなり、朝スッキリ起きられます」
「寝つきが良くなってから、気持ちも前向きになりました」

といった嬉しいお声をたくさんいただいています。

眠りが変わると、
肌のハリや代謝、気持ちの安定にもつながり、
“体の内側から若返るような感覚”を感じられる方も多いです。

🌸 自分を休ませる時間を、つくりませんか？

眠れない夜が続くと、
「年齢のせいかな…」と感じる方もいますが、
実は体の整え方を少し変えるだけで、眠りの質はグッと良くなります。

眠りやすい体は、
筋肉の緊張がとれ、呼吸が深く、腸が元気に動いている状態。

これは、意識でつくるのではなく、
整体で体を整えることで自然に戻せるものです。

🌕 「眠れる体」から、毎日が変わる

深く眠れるようになると、
朝の目覚めが軽くなり、日中の集中力や気持ちの安定にもつながります。
実際に「夜が楽しみになった」「朝から動けるようになった」という方も多いです。

眠りは、あなたの“元気と美しさ”の土台。
無理なく、自然に眠れる体を整えていくことが、
年齢を重ねても疲れにくく、笑顔で過ごせる秘訣です。

📍 なかもず 輝き美容整体院
姿勢 × 自律神経 × 腸から整える「睡眠整体」
眠れない夜を、安心して眠れる夜に変えるサポートをしています。

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