スタッフブログ

【仕事終わり、肩がズーンと重くなる方へ】 夕方になるにつれて肩が上がってくる… 帰る頃にはガチガチで、家に着くと何もしたくない。 そんな“仕事終わり肩こり”のご相談が増えています。 長時間のデスクワークで筋肉が固まり、肋骨まわりが硬くなると呼吸が浅くなり、肩ばかりで支える姿勢に。これが夕方の重だ…

🌙【育児の終わりに、肩がズーンと重くなるあなたへ】 抱っこ、授乳、家事…休む間もないママの体は、気づかないうちに肩と首がガチガチに。夕方になると息が浅くなり、抱っこするだけで肩にズキッ。頑張りたい気持ちまで奪われてしまいます。 当院に来られたAさんも、巻き肩・前傾姿勢・肋骨の硬さで肩だけが必死…

夕方になると腰がズーンと重くなる…。そんな“仕事終わりの腰痛”は、長時間の同じ姿勢で筋肉が固まり、呼吸が浅くなることで姿勢が崩れ、骨盤に負担が集中することが主な原因です。帰り道がつらく、家に着く頃には気力が残ってない…という方も少なくありません。 当院では、骨盤・肋骨・インナーマッスルを同時に整え…

30代以降の女性に多い“朝起きた瞬間の腰痛”は、 代謝低下・ホルモンバランスの変化・姿勢の崩れが同時に起こることで発生しやすくなります。 ・寝ても筋肉の疲労が回復しにくい ・睡眠の質が落ち、自律神経が乱れる ・骨盤が傾き、寝ている間に腰へ負担集中 その結果、朝が一番つらい・起き上がるのが痛いとい…

30代以降の女性に増える“突然の腰痛”。 その背景には 代謝の低下・ホルモンバランスの乱れ・姿勢の崩れ が深く関係しています。 筋肉の回復力が落ち、血流が悪くなり、姿勢が維持できない——。 これらが重なることで、ある日突然「ズキッ」と痛みが出やすくなります。 当院では 骨盤・姿勢・深層筋・自律神…

「正しい姿勢」は、見た目を整えるだけでなく、体の不調を防ぐ“健康の土台”。 猫背や反り腰、骨盤のゆがみは、血流やリンパの滞りを招き、肩こり・腰痛・むくみ・疲れやすさなどにつながります。 整体で骨格と筋肉のバランスを整えることで、全身で重力を支えられる自然な姿勢へ。 呼吸が深くなり、自律神経や代謝も…

腸の働きが低下すると、便秘・冷え・肌荒れ・疲れやすさなど、全身に不調があらわれます。 そこで大切なのが、「腸を整える３つの習慣」と「ファスティングによるリセット」。 🌿腸を整える３つの習慣 ① 食事：発酵食品・食物繊維・オリゴ糖で善玉菌を増やす ② 姿勢：骨盤・肋骨を整え、腸の通り道をひらく ③…

「なんとなく元気が出ない」「朝から疲れている」——それは、体の“エネルギー切れ”かもしれません。 エネルギーを生み出す“ミトコンドリア”は、姿勢の乱れ・腸の不調・浅い眠りで働きが低下します。 なかもず輝き美容整体院では、姿勢×腸内環境×睡眠×ミトコンドリア活性の4方向からケアし、内側から整う“エネル…

女性の疲れや肩こり、浅い呼吸は、インナーマッスルや自律神経、姿勢バランスの乱れが原因です。表面の筋肉だけで“姿勢を頑張る”のではなく、深層筋を整えることで自然にキレイな姿勢と軽やかな体をつくれます。なかもず輝き美容整体院では、姿勢調整・インナーマッスル活性化・呼吸改善の3つのアプローチで、内側から美…

寝違えは、寝ている間の姿勢の悪さだけでなく、日頃の首・肩のコリや姿勢の歪み、血行不良などが原因で起こります。 痛みが出た直後は冷やして安静にし、落ち着いてきたら温めて血流を促すのがポイント。 繰り返す場合は、筋肉だけでなく姿勢や自律神経のバランスを整える必要があります。 当院では、首肩の緊張や姿勢を…

夕方になると脚が重だるい、朝起きても顔がスッキリしない…。 そんな「むくみ」は、実は水分だけの問題ではなく、姿勢・腸内環境・睡眠の乱れが関係しています。 長時間のデスクワークやスマホ姿勢による血流の滞り、腸の動きの低下、自律神経の乱れが重なることで、全身の循環が悪くなり、慢性的なむくみに。 外側から…

慢性的な頭痛に悩む方へ。頭痛の原因は筋肉や血管だけでなく、姿勢の崩れ・腸内環境の乱れ・睡眠の質低下の3つが関係しています。なかもず輝き美容整体院では、姿勢を整える整体、腸もみ整体、睡眠の質を改善するアプローチでトータルケア。頭痛改善だけでなく、朝からスッキリ動ける体や疲れにくい体づくり、アクティブな…

理想のダイエット、なかなか思うように続かないと感じていませんか？堺市北区でダイエットに本気で取り組みたい時、数あるショップやサロンの中から自分にぴったりな場所を見つけるのは意外と難しいものです。専門スタッフによるカウンセリングや、通いやすさ、女性向けのサービス、そして無理なく続けられる方法の選び方ま…

「食べていないのに太る」「昔より痩せにくくなった」 そんなお悩みは、食事量ではなく“体の巡りの乱れ”が原因かもしれません。 血流やリンパの滞り、腸内環境や自律神経の乱れは、代謝を低下させて太りやすい体をつくります。 なかもず輝き美容整体院では、姿勢・腸・睡眠のバランスを整え、内側から代謝を高めること…