スタッフブログ

夕方になると脚が重だるい、朝起きても顔がスッキリしない…。 そんな「むくみ」は、実は水分だけの問題ではなく、姿勢・腸内環境・睡眠の乱れが関係しています。 長時間のデスクワークやスマホ姿勢による血流の滞り、腸の動きの低下、自律神経の乱れが重なることで、全身の循環が悪くなり、慢性的なむくみに。 外側から…

🍽 食事と栄養バランスで“整う体”へ 疲れ・むくみ・冷えなどの不調は、食事バランスの乱れが原因かもしれません。 タンパク質・ビタミン・ミネラル不足や糖質・塩分の摂りすぎは、代謝や自律神経を乱し、体を重くします。 なかもず輝き美容整体院では、姿勢・腸・神経を整える整体と食事アドバイスを組み合わせ、…

腸の働きが低下すると、便秘・冷え・肌荒れ・疲れやすさなど、全身に不調があらわれます。 そこで大切なのが、「腸を整える３つの習慣」と「ファスティングによるリセット」。 🌿腸を整える３つの習慣 ① 食事：発酵食品・食物繊維・オリゴ糖で善玉菌を増やす ② 姿勢：骨盤・肋骨を整え、腸の通り道をひらく ③…

産前のズボンをもう一度履きたい！産後の体型・姿勢のお悩みをサポート

【内側ケア】「寝ても疲れが取れない」…それ、腰痛が長引きやすいサインです。

【2日目】腰痛の原因は「腰」じゃなかった？意外な正体とは

【4日目】「もっと綺麗になりたい」痛みの先にある、新しい私

【5日目】仕事効率も人生も上向き！根本改善がもたらす好循環

骨格×深部温熱×栄養。根本から変えるための4つのアプローチ

3ヶ月で体が変わった！「朝、目が覚めた瞬間から体が軽い」毎日へ

最近よく耳にする「腸活」。腸内環境を整えることは、便通の改善だけでなく、体調やお肌の調子、さらには気分の安定にもつながると言われています。では、普段の生活でどんなことに気を付ければ良いのでしょうか？

腸内環境は人によって状態が異なるため、一概には言えませんが、目安としては以下のように変化を感じる方が多いです。

【40代～60代】食事制限を頑張っても痩せない…その本当の理由を知っていますか？

50代のダイエットは「整体」で変わる！痩せない原因はミトコンドリアと腸にあり？

【眠れない・やる気が出ない】冬のどんより気分、実は「お腹」の冷えが原因かも？

【40代以降のダイエット】「食べない」より「燃やす」！ミトコンドリア活性整体

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【50代前半から増える“体重が落ちにくい・下半身太り”…整体的に見ると原因はここです】

【50代の不調】そのイライラや火照り、ガマンしていませんか？

「内臓を温めても、肩こりが治らない……」